緊張の巻
リラックスと緊張の効果を考えてみる。今日も駆け足
リラックスは筋肉が弛む。呼吸が深くなり酸素も供給される。細胞ひとつひとつに、栄養や酸素が行き渡るだろう。細胞にエネルギーが充填され、壊れた細胞の修復も進み、免疫能力も高まっていく。リラックスが歩きながらならば、ふくらはぎのポンプ機能も手伝ってその効果は倍増
リラックスは、体にとっては好ましいメンテナンス効果
緊張も考えよう。緊張は非日常、戦闘状態。戦闘状態では、いろんな欲求は整備され、優先順位が付けられる。その時に必要なモノに全てが注がれ、必要無いモノは切り捨てられる。何をすべきか、どこに集中すべきか、一つに定まるだろう
緊張は選択。絞り込んで迷いを無くす効果
緊張という異常事態を、ずっと続けるべきではないし、優先順位のないリラックス状態でずっと居る事も不可能。でどうする？
細胞にエネルギーと酸素を充填するイメージ。優先順位を付けて迷いを無くすイメージ。イメージにして、意識下に置く。どちらが良いかをその都度決めればいい。急いて無理をし過ぎても、長期的には良い結果は出ない。エネルギーや酸素切れが起こるから当然。多少の無理は効くだろう。だからといって、限界がある
限界を知るコト。体との対話をするイメージで、自分の体と付き合っていきたい
体に無理をさせると、体はそれなりに強靱になる。負荷をかける事も大切かもしれない。と同時に、無理を続ける事はツケを後回しにする事でもある。ツケは、いずれ払わなければイケナイ。払いきれなくなる前に、リラックスで回復をしておくべきだろう。これは自分に対してもだけど、他人に対しても同じ。それを付け加えておこう
２０１０年２月２１日〜２７日までの私のブログトップ３を、わたし自身が選んでいます。よろしければお読みください。 １位 かんぜんむけつ ２位 まね ３位 じゃくたい お読み頂きありがとうございます